
Kontynuując temat tofu - oto ciekawa propozycja na dodatek do obiadu - sałatka z tofu, przystrojona sałatą i kiełkami fasolki mung.
Składniki: - 1 kostka tofu
- 1 Ł oliwy z oliwek
- sos sojowy
- ½ żółtej papryki
- garść liści szpinaku (niekoniecznie)
- 2 liście kapusty pekińskiej (może być również sałata)
- 1 mały pomidor
- garść kiełków z fasolki mung
- pieprz ziołowy
- cytryna
Sposób przygotowania: Kroimy tofu w kostkę. Na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek wrzucamy tofu i smażymy aż się zarumieni. W ostatniej minucie smażenia polewamy tofu sosem sojowym cały czas mieszając.
Odstawiamy do wystygnięcia. W międzyczasie kroimy paprykę, szpinak, pomidor i sałatę. Wrzucamy do średniej miski i przyprawiamy do smaku. Polewamy odrobiną cytryny i dokładnie mieszamy. Dodajemy kiełki oraz tofu i mieszamy.
Smacznego!
..........................................
Przepis do formacie pdf:
VEGE PRZEPISY





Jolanta - wegetarianka od prawie 20 lat. Mama dwóch "wege od zarania" urwisów, a w wolnych chwilach entuzjastka naturalnych kosmetyków i
tropicielka wszelkich wege nowości.
Ania - wegetarianka od 6 lat, w wolnych chwilach fanka hatha yogi i dźwiękoterapii; nasza specjalistka od zasad wege żywienia - możesz ją spotkać na
Ola - wegetarianka od 11 lat, wieczny zmarzluch :), więc ciągnie ją do ajurwedyskiej kuchni; specjalistka od słodkich kulek :)
Krzysiek - wegetarianin od 15 lat, zwolennik raw food więc w wieku 35 lat nadal wygląda na 25 :) Na naszym blog próbuje sprawić, by wszystko działało jak trzeba -
uwagi, zapytania nt bloga ślij do niego na: 



0 komentarze:
Prześlij komentarz